다이어트 칼로리 계산으로 단기간에 몸무게 0.5Kg 빼는법 다이어트를 결심했다면 가장 먼저 하는 일은 식사량과 칼로리를 줄이는 것인데요. 하지만 대부분 영양소의 균형은 생각하지 않은 채로 원푸드나 디톡스 등의 유행 다이어트법을 따라 하는 경우가 많습니다. 칼로리를 급격히 줄이면 몸에 문제가 생겨 무기력증, 변비, 탈모 등을 겪게 되기도 하죠. 그렇다면 건강한 다이어트를 위한 최소 식사량은 몇 칼로리일까요? 사실 이미 WHO 권장 가이드가 있습니다.^^ 초저열량식과 저열량식 △대표적인 저열량식인 기내식, 기름을 거의 사용하지 않고 간도 쎄지 않아 맛없는 게 특징. 열량을 제한하는 식사는 크게 초저열량식(1일 800kcal 이하)과 저열량식(1일 1200~1500kcal)으로 나눌 수 있습니다. 초저열량식은..
