500칼로리 미만 급찐살에 좋은 다이어트 식단 7개
다이어트의 승패는
식단이 80% !!!
명절에 급찐살 기름끼는
먼저 간편한 식단으로 빼보세요.
토마토부터 한식까지~
골라 먹는 500칼로리 미만의
간편한 한끼 다이어트 식단 7개!
1. 토마토 식단 (340칼로리)
2. 바나나 식단 (475칼로리)
3. 잡곡밥 식단 (425칼로리)
4. 닭가슴살 식단 (408칼로리)
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5. 한식 식단 (470칼로리)
6. 삶은계란 식단 (455칼로리)
7. 고구마 식단 (465칼로리)
일주일 다이어트 식단 이후에는 3일 동안 몸보신 하는 기간! 모든 식사는 싱겁게 하고 밀가루, 튀김, 탄산음료는 안 되요! 하루 섭취 열량은 1,300칼로리 이내로 유산소 운동을 같이 해주세요.^^
500칼로리 미만 급찐살에 좋은 다이어트 식단 7개
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